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Cómo ejecutar las patadas básicas en Taekwondo

"Tae" significa "dar una patada" o "golpear con el pie" en coreano. Como ya imaginarás, si quieres llegar a ser un maestro del taekwondo, tendrás que perfeccionar tus patadas.Hay cinco patadas básicas en taekwondo: la patada frontal, la patada lateral, la patada de gancho, la patada hacia atrás y la patada circular. Cuando seas capaz de controlar estos cinco movimientos, tendrás una excelente base y podrás explorar otras patadas más avanzadas. Aunque la elección de la patada adecuada dependerá de dónde esté el objetivo, todas las patadas de taekwondo requieren cierto grado de precisión y fluidez del movimiento que solo se puede lograr mediante la práctica constante y la consciencia corporal.

1

Coloca el cuerpo de la forma adecuada para ejecutar una patada frontal (Ap-Chagi). El objetivo de una patada frontal es, como podrás imaginar, la zona del cuerpo del oponente que tengas justo frente a ti. El objetivo debe encontrarse a una distancia igual a la longitud de tu pierna con respecto a tu cuerpo para que la patada sea efectiva. En algunos casos, puedes saltar un poco hacia delante o hacia atrás para asegurarte de que la patada llegue al objetivo. Si tienes que hacerlo, también deberás asegurarte de tener suficiente espacio a tu alrededor para completar la patada frontal.

2

Eleva la rodilla dirigiéndola hacia el objetivo. La elección de la pierna adecuada para realizar la patada dependerá de varios factores. Si el punto débil de tu oponente está a la izquierda, deberás dar la patada con la pierna izquierda. Si piensas dar varias patadas seguidas, tal vez debas ir alternando de pierna para mantener al oponente con la guardia baja. En cualquier caso, deberás asegurarte de que el muslo apunte directamente hacia el objetivo para alinear la patada.

3

Rota el pie de base. Una de las claves para dar una patada frontal potente consiste en establecer una base fuerte. Si no rotas el pie de base, te desestabilizarás o te tambalearás de lado a lado, haciendo que el ataque sea menos preciso. Gira el pie para compensar el movimiento de la patada.

4

Utiliza las caderas. El efecto de la patada frontal variará dependiendo tanto del impulso de las caderas como de la fuerza de la pierna. Al rotar el pie de base, asegúrate de empujar hacia delante con el lado de la cadera que quede alineado con la pierna que ejecute la patada. Por ejemplo, si realizas una patada frontal con el pie derecho, al reajustar el pie de base (el izquierdo), empuja hacia delante con el lado derecho de la pelvis. Este impulso extra se transmitirá hacia toda la pierna, haciendo que la patada sea mucho más potente.

5

Extiende la pierna. Ahora que tienes una buena base, es hora de hacer contacto. Extiende la pierna hasta estirarla totalmente. Haz contacto con el objetivo. Las patadas frontales se pueden utilizar para alcanzar objetivos de zonas inferiores, centrales y superiores del cuerpo del contrincante, lo cual quiere decir que necesitarás tener suficiente flexibilidad para golpear sobre un punto elevado.

6

Golpea el objetivo con la bola del pie. Esta es la clave. Dado que la bola y el talón son las partes más duras del pie, son los puntos que deberás emplear para hacer contacto. Si golpeas con los dedos, lo más probable es que te los rompas.